Quizás alguna vez te hayas preguntado ¿Se puede entrenar el bienestar psicológico? ¿Existe un margen para la mejora del estado de ánimo mediante el aprendizaje y el cambio de hábitos mentales y conductuales? Los autores del Programa EBC proponen que todo esto no sólo es posible, sino que podría suponer una excelente aportación social al ofrecer a las personas estrategias con validez científica para mejorar el estado de ánimo y prevenir problemas de salud mental.
Con entusiasmo te presentamos este efectivo programa de los doctores en Psicología, Ausiàs Cebolla y David Alvear, autores del libro Psicología Positiva Contemplativa (Ed. Kairos). Este programa será impartido en nuestro centro de la mano de José Luis Poveda (ver biografía abajo). Este programa está destinado a cualquier persona adulta.
ENTRENAMIENTO MENTAL y BIENESTAR PSICOLÓGICO
EBC tiene como objetivo entrenar las habilidades psicológicas que se ha visto de forma científica que tienen relación con la felicidad o el bienestar psicológico. No se trata que lograr la felicidad en dos meses, sino de entender y conocer que la felicidad se puede lograr trabajando las causas que la generan y entrenando determinadas habilidades psicológicas.
Entre las múltiples habilidades que trabajaremos se encuentran: la habilidad para regular emociones difíciles, para centrar la atención y potenciar emociones como el cariño hacia nosotros y nuestro cuerpo (mediante ejercicios de consciencia corporal, tacto consciente, etc), empatía, equilibrio mental; capacidad para hablarnos amorosamente, para establecer interacciones sanas con otras personas, etc.
Además, este programa va a incorporar algo que no está presente en otros programas de mindfulness y que a menudo suele ser echado en falta. Esta cosa no es otra sino la capacidad para ser acompañad@ de forma individual en cómo estamos aplicando el programa y sobre todo, cómo estamos evolucionando en nuestra práctica de meditación. Junto con la inscripción en este programa cada participante tendrá acceso a dos sesiones individuales de tutorías con el instructor, hábiles desde la primera clase hasta dos meses después de haber acabado el programa.
Además, al término del programa tendrá también la posibilidad de participar en un intensivo de un día en la naturaleza junto a otr@s participantes de otr@s grupos de la provincia. En este día profundizaremos en las herramientas que hemos visto en el programa además de otras nuevas que ampliarán los contenidos del programa. El intensivo será el 13 de Abril de 2024.
EJES DE EBC
EBC tiene dos grandes pilares que lo sostienen, por un lado, el eje central del entrenamiento y sobre el que se sostiene son las prácticas contemplativas, meditación, concentración, mindfulness, etc. por otro lado, el segundo gran eje es la psicología positiva que, junto con las prácticas contemplativas, ha realizado en los últimos años muchos avances que pueden ayudarnos a entrenar estas habilidades.
Mas info sobre el programa:
http://editorialkairos.com/catalogo/psicologia-positiva-contemplativa
Entrevistas con los autores:
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Está dirigido a cualquier persona que quiera incrementar sus estados de bienestar físico y psicológico.
Se recomienda haber participado en un programa de mindfulness, o en su defecto, tener nociones mínimas de práctica de meditación de atención plena o vipassana. En caso de no tenerlas puede ponerse en contacto con nosotros y le indicaremos algunas opciones para asistir al curso sin esta experiencia.
No se recomienda participar en casos de sintomatología depresiva o ansiosa.
DOCENTE
José Luis Poveda Alfaro, Licenciado en Filosofía por la Universidad de Valencia, con TFM de especialización sobre la relación ética-psicología en el Budismo Pali. Ha practicado intensivamente y residido largos periodos en centros de Europa y Sri Lanka. Ha traducido diversos manuales de meditación como El arte de la atención plena (Ed. Dharma, 2017) y Practicando las jhanas (Ed. Shambala, 2021).
Su foco principal de interés es la actualización y aplicación de la sabiduría tradicional contemplativa a los retos actuales, particularmente el estudio de la importancia del cuerpo, lo somático y la actividad física dentro del ámbito del bienestar psicológico y el acompañamiento terapéutico.
Actualmente colabora con varias investigaciones científicas relacionadas con la temática del mindfulness y lo somático, y es profesor externo de la Universidad Miguel Hernández.
Ha practicado meditación y artes marciales conscientes (Karate, Aikido y Tai Chi- Chi Kung) durante cerca de 30 años. Trabaja como terapeuta online desde un enfoque psicosomático y como facilitador de mindfulness, consciencia corporal y Chi kung en distintos talleres e intensivos.
LUGAR
Espigol, salut i vida conscient,
Calle Federico García Lorca, 2, Elx/Elche.
Web: espigol.es
FECHA Y HORARIO
Días del programa: 8 sesiones, Miércoles de 19 a 21h.
Mayo: días 8, 15, 22 y 29
Junio: días 5, 12, 18 y 26.
INVERSIÓN
195€
Para inscribirte: 35€
Resto: 160€ al inicio del primer día del entrenamiento.
Grupo reducido. plazas muy limitadas
En el precio están incluidos los materiales; manual del alumno/-a, los audios para practicar y acceso a dos sesiones individuales de tutorías con el instructor.
Si se asiste al menos al 70% de las sesiones, se obtendrá el certificado de asistencia.
Para inscribirte contáctanos por correo info@espigol.es
O teléfono/WhatsApp 692 15 56 85
ESPIGOL SALUT I VIDA CONSCIENT
C/. Federico García Lorca 2 Bajo.
03204 Elx/Elche (Alicante)
